b 50

FightOrDie Nas feat. Puff Daddy - Hate Me Now Sagittarius Żółw (Fenomen) & Miexon (Endefis) - K.S.W ponawiam pytanie...przy czym wychodził Bagi ??? w nagrode sog... w ogole jak macie/znacie muze przy ktorych wychodzili zawodnicy to dawajcie tytuły a sogi sie posypią!!! Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-06-05 22:16:50 Zmieniony przez - bosy0 [...]

Witam. Dzień w pracy, więc i Rest od 10000 KBSC. Zrobiłem natomiast: Skill Work: Snatch 3 reps EMOM in 10 min Rings Muscle-up Jak widać skromnie. Jutro będzie kolejne podejście do 50-tek :-D

10k KBSC Dzień 5 Dzisiaj trening przebiegł całkiem nieźle. 50-tki w każdej serii podzielone na 40+10 reps. Skróciłem odrobinę czasy przerw i dołożyłem powtórzenia w Overhead Press. Poprzednio było 1-2-3 dzisiaj natomiast 3-5-7. Daję radę. Uchwyt też nie jest kiepski, ale można się zmęczyć przy tym treningu :-) Łączny czas sesji to 47:30.

Warszawska Akademia Filipińskich Sztuk Walki Modern Arnis i Kombatan Zaprasza na zajęcia: we wtorki, środy i czwartki Grupa początkująca 19:30-20:30 Grupa zaawansowana 20:30-21:30 Warszawa Centrum ul.Piekna 24/26 wiecej informacji e-mail: [email protected] tel/kom: 504-391-533 Zmieniony przez - balisong w dniu 2008-11-10 18:45:50

PONIEDZIAŁEK, 15.02.10, godz 16:00, waga 73,4kg, czas trwania 1h siad z przodu 80/5,5 siad 120/5,5 stojaki 160/5 lawka 85/3,3,3 waski 85/3 wszystko ok dobrze, ze klatki nie czuje wiec moze sie wyleczy do momentu jak jakies ciezary przyjda waga jak na start metody mnie zadowala. Jesli bede jadl jak człowiek to za 2tyg powinno wrocic 75kg, a na [...]

PIATEK, 26.02.10, godz. 17:15, waga 73,4kg, czas trwania 1h siad z przodu 95/5,5 siad 110/4,4,4 klasyk 110/8 lawka 105/4,4,4 waski 97,5/4 ok, ale wage to mialem w 2ga strone robic we srode nie spalem nic ... jak sie wczoraj polozylem ok 17:30 tak spalem do dzisiaj do 7:50

Zgłaszam swoją chęć udziału w konkursie "Masuj z firmą Hi-Tec" - Cała rodzinka na masie :-). Co prawda nie prowadziłam jeszcze żadnego dzienniczka ale mam okazję obserwować jak to robi mój partner Red Alert tak że myślę że będę to robiła z równie dużym zaangażowaniem i nie mniej sumiennie. Moje plany to ponowny udział w MP Weteranek i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : kolo 39cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie mierzę Obwód łydki : nie mierzę Staż na siłowni : 2,5 - 3 lata białko: 130g/dziennie WW: ok. 400g/dziennie Tł: ok. 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, [...]

man1ek93 Sog Ja mam filtr to mam wode zawsze :D Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-09 13:47:50

choc tez dziwne bo ostatnio mialem dziwne 'kalatania/skurcze' serca myslalem ze to wina diety + duzego wyczerpania jadlem ~500mg magnezu z irontesta + kilaset mg z diety pewnie (choc pewnie nie za duzo) ale dorzucilem 2kapsy chelatu magnezu - i nie ma problemu co nie zmienia faktu ze jak mialem lepsza diete = wiecej kcal - problemu takiego nie [...]

30.04.2016 Całkiem w porządku dzień. Jutro powinienem jeść 3000kcal, ale ze względu, że w czwartek miałem cheat meal i zjadłem +/- 3000 kcal, to jutro jem 2300 kcal. Tygodniowo kalorie będę się zgadzały :-)) Jutro rano się na pewno zważę i zmierzę. Jeśli będzie taka możliwość, to zrobię też fotki :-) Trening: rozgrzewka 1) przysiady [...]

/SFD/Images/2016/2/26/3a477845d4754de78c00e0dcce518c21.jpg James Law/GLORY Sports International Oficjalne ważenie przed GLORY 27: Chicago Prezentujemy wyniki ważenia przed galą GLORY 27, która odbędzie się dziś w nocy w Chicago. Walką wieczoru będzie trzecie starcie między mistrzem wagi średniej Artemem Levinem (50-4-2), a sklasyfikowanym na #3 [...]

Zamówiłem Dziś BCAA Xtra Activlabu i jak to brac? 10 g przed i 10 g po treningu czy 20 g w trakcie ? a jak z dniem nie treningowym?? Tutaj jeszcze poprawiona dieta ;) 6.20 Mleko 2% 100ml Musli/płatki owsiane 50 g 2 jajka Orzechy włoskie 20gram B:23 T:39 WW:37 10.00 Białko 30g B:23 T:1 WW:2 13.00 Pierś z Kurczaka 150g Ryż 50g Orzechy włoskie 20g [...]

Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami Składniki: Ciasto: - 200 g mąki gryczanej - 4 jaja - 360g dojrzałych gruszek (mogą być też słodkie jabłka) - 150g mleka (u mnie bez laktozy 1,5%tł.) - 30g kakao - 150g wiśni (u mnie mrożone) - 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej - cynamon/przyprawa do piernika Sposób przygotowania: Oddzielić białka od żółtek [...]

MISTRZOSTWA POLSKI PÓŁNOCNEJ KYOKUSHIN-KAN KARATE - Świnoujście 2010 r. - relacja z zawodów W dniu 5 czerwca 2010 r. pod patronatem Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego oraz Wojewody Województwa Zachodniopomorskiego w Świnoujściu odbyły się Mistrzostwa Polski Północnej Kyokushin-kan Karate-do. W Mistrzostwach udział wzięło 15 klubów [...]

W dniu 24 kwietnia br. w Słupskim Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu - odbyło się szkolenie prowadzone przez instruktorów POAK z Darłowa - sensei Dariusza Winiarskiego i sempai Tomasza Mieczkowskiego . Jednym z tematów szkolenia był trening Geiko No Kata Sono Ich : http://www.ashiharainternational.com/menu/aiko_kata.html info. POAK [...]

serser ma racje! Metodyka doskonalenia biegów sprinterskich 1.Ćwiczenia startu niskiego Nauczania właściwego startu niskiego poprzedzają ćwiuczenia startów wysokich i półwysokich oraz różnorodne ćwiczenia przygotowawcze. Przykłady: 1.Starty opadu w pozycji zasadniczej tzw. na baczność 2.Start z opadu z lekkiego wykroku 3.Start wysoki 5.Start [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gabriel-Gonzaga-vs-Antonio-Silva.jpg BKFC screen Bez niespodzianki w walce wieczoru BKFC 8. Gabriel Gonzaga nokautuje Antonio Silvę Byli zawodnicy wagi ciężkiej UFC Gabriel Napao Gonzaga i Antonio Bigfoot Silva zmierzyli się w walce wieczoru gali BKFC 8 w Tampa na Florydzie, a zwycięzcą pojedynku został Gabriel [...]

Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek 5 - 16:30 przed treningiem Posiłek 6 - 18:30 po treningu Posiłek 1 jajo = 12.5/9.7/0.6 szynka = 16.4/18.3/1 pomidor = 0.9/0.2/2.4 ogórek = 0.7/0.1/2.4 chleb razowy 50g =2.8/0.8/22.8 B/T/W = 33.3/29/29.2 Posiłek [...]

Bul w jakich dawkach piracetam? i reszta dodatkow? wklejam sklady, mi one prawie nic nie mowia, bo niestety nie znam tych skladnikow SYNTRAX - Cebero Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 90 Amount Per Serving: Bacopa monniera leaf extract 100mg (standardized for 40% bacosides) Huperzia serrata plant extract 1.5mg (standardized [...]